备考期间越努力，越焦虑怎么办？

发布时间：2021-06-17 　点击次数： 次

你好你好你好！我是明德君[/p>三月份就快结束了，学习越来越难，越来越让人沮丧，甚至觉得你连考试都考不上？（/p>别担心你的焦虑和恐惧可能只是这个专业术语听起来吓人心理学家早就研究清楚了，如果你想发现你的自信和地位，你应该瞧不起它。[/p>自省最怕的不是困难，而是对面对困难失去信心。你的脑子里似乎总有一个声音在告诉你“来吧，如果你不能努力工作，你能做什么？”[/p>即使你真的有这个想法，你仍然会阻碍你取得进步。这就是心理上的“后天无助”在陌生中必须采取一些方法来克服！[/p>事实上，人们感到无助和无力的痛苦是渴望改变的表现。你为什么这么着急？你会对此漠不关心的！（/p>自考者之所以愿意吃苦，一定是对自己的现状不满，追求更美好的未来。仅此一点就值得肯定。与“习得性无助”形成鲜明对比的是，克服考前的困难厌恶是很容易的。我不能解决所有的问题。例如，我以前学习不好，但我并不笨。我可以做很多其他的事情。我不能做别的了。我学习不好，我自己的考试也没有半毛钱！（/p>p>如果你想做得更多，你很容易感到沮丧和失败，无法采取行动带来成就感。在自考的准备阶段，如果你心烦意乱，尤其是当你温习这些问题时，当你发现自己做错题时，你会怎么做？（/p>不要急于为自省设定一个具体的小目标。例如，如果汉语的主观题总是错的，不需要花几个小时就可以完成五个考点，但今天就不需要实施了。分解大目标，为你完成的每一个小任务增加一点信心，这将有助于你明天继续这样做。它越不自信，就越能采取行动让自己获得成功。有一个学生说，[/p>考试结束后，我觉得世界太小了，无法继续学习。”认知转换比自我反省带来的实际利益更具价值。万一遇到困难，我们首先要设法解决这种无助。不管怎样帮助，我们都可以先帮助自己，然后再帮助自己。有时候，人们会羞于限制自己前进的欲望，但是他们有太多的纠结和忧虑。因为人是老年动物，这些负面情绪也在保护我们，使我们无法说服脆弱的人不要冒险或离开舒适的地方。但事实上内心的痛苦和矛盾也在拼命地提醒你：[/p>目前的形势不容乐观。这不是一个舒适的地方。你将通过再次到位来完成！（/p>我希望每一个自考生都能在迷茫的时候观察自己的内心，让自己的人生在迷茫的时候变得更宽广，从来没有做过不可能的事情。众所周知，你相信你能解决你生活中80%的问题。它会给你带来更多的智慧和勇气去解决问题。自查存在一些问题，直接咨询明德教育老师。在

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