专升本最后关键时刻，心态把握很重要！那么该如何调整心态？

发布时间：2021-02-24 　点击次数： 次

很多学生都会为即将到来的考试而烦恼，比如入睡困难，被一些分心的事情分心，这很容易解决！临睡前他们很困，但很难入睡。

许多考生在临近考试时睡得更糟。他们白天很累很辛苦，晚上很困，但是闭上眼睛就睡不着，睡不着越不安。在这个阶段，入睡困难是很正常的。这是国王接受现实的方式，这太不恰当了，让自己害怕。躺在床上闭着眼睛大脑还在工作总是担心得失当然睡不着。建议您不要在闭上眼睛后进入无意识状态。睡觉很容易，不用担心。你也可以试着听听平时会打瞌睡的音乐和书籍。发挥手机音乐软件和收听软件的作用。

有时当我回家睡得太晚时，我会抱怨我很自责睡得太晚。事实上，没有必要偶尔躺在床上以弥补睡眠不足，这是理所当然的。另外，睡眠不好的学生也可以建议睡眠不好也没关系。他们回家后可以弥补，这样他们就可以逐渐把注意力从难以入睡的问题上转移过来。有些考生在冲刺阶段容易分心，外界噪音会影响他们的复习注意力。他们越想集中注意力，他们就越无法学习，从而导致情绪易怒。学习容易分心，也是内心紧张的表现。专心致志于学习往往与愿望背道而驰。这时你应该先冷静下来。如果你分心了，你应该先从学习中转移过来。不要太纠结于自己的分心。让你的大脑有一个短暂的“心灵漫游”，以避免心烦意乱。再进行10分钟的积极锻炼可以缓解焦虑。

每天保证10-20分钟的体育锻炼，但不要做太剧烈的运动。鼓励户外运动，如慢跑、羽毛球、羽毛球等。有些男孩喜欢足球和篮球。好好玩他们没关系。不要互相竞争。

许多学生在这一阶段都会遇到高原期，但他们越努力复习，效果就越不明显，随之而来的是紧张、易怒和自信心的打击。你学习越多，你就越努力，你就越努力，你能取得的成就就越少。这实际上是一个科学规律。因为离考试越近，心理压力越大，往往安排自己的学习计划太过满足，只要完成了学习计划，学习效率就可以提高。其实学习也应该遵循规律，根据自己的学习状态不断调整学习计划。此外，劳逸结合尤为重要。很多考生到了这个阶段就会珍惜时间如黄金自觉放弃休息时间。实际上，学习效率低、学习状态差的根本原因是大脑没有得到足够的休息。考生要明白勤奋不等于成功，只能坚持到最后。因此，我们必须每天抽出时间进行体育锻炼，让大脑完全放松。锻炼时不要想着学习。我们应该快乐地锻炼，这样我们才能有效地学习。快乐体育=高效学习”。在

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