专升本复习别再负重前行了，快释放掉你的压力吧！

发布时间：2021-01-11 　点击次数： 次

我们常说有压力才会有动力，但事实上我们发现压力过大并不是好事，它会让你全身紧张的神经完全喘不过气来，直到真正考试的考生已经无法承受这种沉重的负担，所以损失是不值得的。然而，既然我们生存下来，我们就不能避免面对来自四面八方的压力。我们能做的就是减轻压力，让心情平静下来。以下是一些缓解压力的方法。饮食疗法包括两个方面。一方面，科学合理的饮食可以保证考生的身体健康，为考生的脑力劳动提供充足的物质和营养基础。这是减轻考生心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，一些食物可以直接减轻人们的心理压力，而另一些食物可以提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷和集中。例如维生素C有减轻心理压力的作用。当人们承受巨大的心理压力时，身体会消耗大量的维生素C，因此考生应多吃富含维生素C的食物，如草莓、洋葱、花椰菜、菠菜、水果等。科学安排生活身心工作的有机结合劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，有效转移考生注意力。对于长期高强度的脑力劳动，我们应该进行有益和适当的运动，以减轻紧张。鉴于考前时间紧张，考生应学会把握间隙时间进行体育锻炼。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对长期以来精神高度紧张的情况，考生应学会及时调整自己，放松自己，如参加各种体育活动，放学后洗个热水澡，周末与家人朋友闲聊，利用各种方式发泄郁闷情绪。对自己有所期待是件好事，但记住不要对自己要求太严格。我们不是学习机器。我们要学会劳逸结合，达到事半功倍的效果。在

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