宅家备考专升本缺乏自制力怎么办？让自制力暴涨的方法

发布时间：2021-07-03 　点击次数： 次

现在很多学生都在家里准备高考，但是在家里会受到很多外部因素的干扰。如果我的自制力太差，我该怎么办？别让借口愚弄你的大脑。

每次你不想学的时候，你都需要注意自己的借口。

例如，当我学习的时候，我总喜欢告诉自己再刷5分钟的视频，再玩一个游戏来学习！

时间一过，我就会想“再等两分钟”。所以看了1到2个小时后我觉得累了，所以我想停止休息。

当您遇到上述情况时，您需要做的是告诉自己我可以玩手机15分钟。15分钟后你可以说，否则我再学15分钟。

如果你是一个“喜欢擅长你的学科”的人，建议你从你喜欢擅长的学科开始；

如果你是一个喜欢挑战自己的人，你应该从你不擅长的科目开始，这样你就可以对自己说“我不相信，如果你不能完成这个问题，你就不会看你的手机。”如果你有太多的计划，就不要这么做。

作为一个高年级的“计划不能继续”，许多学生在开始制定计划时都很热情，因此出现了以下情况：

今天所做的计划是在做数学论文和英语论文前两天犯的错误。写完后不久，你对自己说今天的效率很高，否则我就做明天的中文论文。原来是凌晨一点。

这持续了四天，第五天“我太累了。不管怎样，前两天我做了很多。我今天休息一下，明天再做。”

然后每天你都为自己找借口，原来的“转型计划”自然会被放弃！

正确的方法是每天按照自己的计划循序渐进，然后根据水平和实际情况逐步增加。比如今天的学习计划就是复习一个错误的问题。然后到第三天你的学习计划可以被添加到复习两个错误的问题上。

但切记不要在一天内匆忙完成太多的任务，这会透支大脑的满意度。而你的身体更容易感到疲劳当然计划不容易完成！3现在就行动起来，否则，好的状态就永远不会出现。

你有没有遇到过这样的情况？

“我现在身体不好，以后再学。”

“我现在学习数学的心情不好。我要休息一下。”

但事实上，你的“好状态”永远不会到来，即使这样也不会持续太久。

事实上，当你等待合适的时机时，你想逃避你正在做的事情。说白了，你在拖延。例如，如果你数学不好，你应该专注于基本问题，不要强迫自己去做难题。

如果你因为犯太多的错误而失去信心，你可以改变或每天只回答几个问题。

如果刚开始的时候强度很大，会产生很多厌恶，对学习更有害。

即使你不能实现今天的目标，也没关系。做某事总比根本不做要好。今天完成10%，明天完成20%。如果你以学习为突破口，你会发现你会越来越执着，甚至不习惯没有学习的日子。在

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