备考专升本，拖延症是大忌！怎么战胜拖延症实现高效复习？

发布时间：2021-06-13 　点击次数： 次

拖延往往是许多被提拔的政党遇到的问题，也是执行计划的最大障碍。理解什么是拖延，以便更好地克服它。

其实质是缺乏动力。人类大脑有“及时享乐”的倾向，这是在长期进化过程中写入基因的一种本能。既然这是一种本能的方法，那就是接受和探索自己的抚慰方法。

是真正需要合理（与能力匹配目标）的具体图形可操作性根据实际情况及时调整。例如“一天一个小任务，每周一个小突破，每月一次成就活动，每年一个新身份。”

海盗密码：完成比完美更重要。海盗信条：不好就不行动。变时间管理为精力管理是最好的状态：身体健康情绪联系清晰思维坚定意志。

提升一个人的思维和认知，很多事情都会突然得到启发。

培养自己的价值观。每一个选择的背后都是价值观的顺序。如果你想要一切，你什么都不会满足。尽量使每一个选择的价值最大化。你的愿景或目标是什么？你想要什么结果？问你的心：我最想要什么？我的理想状态或目标是什么？我最看重什么？我能做些什么来有效地实现这个目标？这变化真的是我想要的吗？你现在怎么样？用一个特定的分数来衡量。

扪心自问：我的真实情况是什么样的？或者我现在的问题是什么？如果非常满意是10分极度不满意是1分那我现在的状态是什么？提高一分能做什么？要达到8岁你需要做什么？

不同的观点：是什么阻碍了我实现目标或解决问题？我以前会做什么？假设我实现了我想要的：如果因为我所做的事情而解决了问题，我会发生什么？这变化真的是我想要的吗？扪心自问：在遇到这种情况之前，我做了什么？如果情况变得更糟，我该怎么办？如果我真的按照计划行事，会和以前不同吗？只有这样，我们才能有效地改掉拖延的坏习惯。在

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