专升本考试没信心该怎么办？备考专升本如何提高自信心？

发布时间：2021-03-16 　点击次数： 次

通过考试很难。有些考生面对考试没有信心。那么我们怎样才能提高自信心呢？动机不是鸡汤，而是激励和鼓励，使人有一种内在的动力朝着期望的目标前进。哈佛大学心理学家威廉·詹姆斯发现，一个没有动力的人只能发挥他能力的20%-30%，但当他被激励时，他的能力可以达到80%-90%。也就是说，同一个人在被充分激励后的作用是以前的三到四倍。调节睡眠很重要。一般来说，你应该在晚上11点左右准备好睡觉。如果人们睡眠不足，他们会容易情绪烦躁，思维速度跟不上。我在课堂上很困惑。我没注意。我想认真听，但我分心了。考生应该知道自己每天能做多少，然后集中精力做最好的状态。人的精力是有限的休息是为了更好地学习。

有一个经验公式“8-18”。也就是说，在八个小时的工作时间中抽出一个小时休息会比八个小时完成更多的工作。考生和家长往往有这样一个误区，认为只有睡觉才是休息。事实上，体育运动听音乐、聊天、翻阅杂志、看电视都是自我放松和休息的方式。运动减压是一种很好的放松方式，如散步、打球等，对缓解紧张很有帮助。此外，柔和的音乐也可以缓解和释放压力。心理学家已经证明：让一个人每天坐在目标面前，想象他向目标投掷飞镖。经过一段时间后，这种心理练习可以提高准确率，几乎与实际投掷练习一样。事实上，自古以来许多成功人士都自觉或不自觉地用这种方法来提高自己，取得成功。例如，拿破仑在他率领军队横越欧洲之前，在他的脑海里想象着他多年来一直在进行的军事演习。因此，如果你想在期末考试中取得成功，你必须在心中树立一个成功的自我形象。在

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