专升本考生如何调节好心理？学会这些方法

发布时间：2021-03-06 　点击次数： 次

考生复习时要保持良好的状态。心理状态对复习有很大的影响。如何调整心理状态？语言是人们情感体验的重要工具。人的一切观念、情感和处境都可以用口头语和书面语来表达，对调节和控制情绪有很好的作用。

当你焦虑不安，无法集中精力阅读时，你可以找到一个开阔的地方或一个不会打扰他人大声朗读的地方，而不需要理解或强迫记忆大声朗读。当你阅读时，你自然会理解得更多。当你读书的时候，你会记住的。情感往往与人格习惯、思想修养、道德情操、文化水平等因素有关。但坚定的信念、高尚的道德和伟大的使命感可以有效地控制情绪。当你的坏情绪萌芽时，你可以考虑一下你的远大梦想，你的近期目标，然后再想想导致坏情绪的因素。你会发现这是不值得的（担心愤怒后悔骄傲）。这是一种自我说服和自我暗示的方法。客观环境的好坏对调节人的情绪非常重要。在安静的公园里，人们会感到平静；在阴暗的胡同里，可能会有可怕的情绪。《环境规制法》包括两个方面：一是完善环境法，如利用一定时间对自己的房屋、教室等进行装饰装修，从布置色彩、灯光、声音等方面达到让人愉悦的标准；二是将环境法转让给他人暂时放松；如果教室里的自习不安静，你可以去图书馆或阅览室。一个健康的身体可以保证一个人的精神振奋，一个有病的身体很容易导致抑郁。因此有规律的体育锻炼和合理安排作息时间是影响情绪的重要条件。另外饮食也能在一定程度上调节情绪。总之，情绪与记忆密切相关，情绪的质量可以自我调节。因此在学习中要注意保持积极情绪，提高记忆效率。在

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