专升本备考怎样保持全天精力？做到这几点你可以

发布时间：2021-01-05 　点击次数： 次

有些学霸可以全天专注于学习，但有些学生复习一段时间后感到疲倦，没有精力。我们如何保持能量学习？（1） 当我们学习的时候，听我们喜欢的歌。在歌曲的帮助下，我们可以保持我们的大脑兴奋和提高我们的学习效率。不过，最好不要一直听。一是对耳朵不好；二是会分心；三是长时间听音乐也会降低相应的受体。

最好的方法是听一会儿，大脑很兴奋，摘下耳机，学着累了，然后听一会儿，当你兴奋的时候就离开。另外，最好不要在不学习的时候经常听。很容易使相应的受体下调。当谈到学习时，大脑并不兴奋。（2） 学习一些让你兴奋的流行词，学习你感兴趣的东西。（3） 不要只学一个科目一段时间，然后换另一个科目，因为大脑会对新事物感到兴奋。（1） 拒绝各种刺激性的游戏。你的大脑之王也会兴奋不已。如果你暂时不能放下它，你可以尝试一些对大脑刺激较小的游戏，这样大脑就可以有一个适应的过程。（2） 尽量听低刺激的纯音乐，如班代里·贝多芬和柴可夫斯基。（3） 试着读一些低刺激的中西经典著作，如《道德经传》。

（4）学习后不要玩手机放松。试着在地上做几个俯卧撑或者出去慢跑放松一下。

（5）在QQ空间和微信上屏蔽所有好友。顺便说一句，降低日常生活刺激的水平可以帮助你建立一个良好的生活和休息。我们大脑进入睡眠的过程是使身体所有的感官输入减少，非特异性投射系统将不再兴奋，大脑将处于休眠状态。如果日常生活刺激水平较低，我们就更有可能达到这种无刺激状态，这可能有助于睡眠相位延迟综合征（即睡眠时间带的大幅后移）。

在开始这个实验的过程中，你可能会觉得你整天无所事事，对任何事情都没有兴趣等等，这是正常现象。我想提高这种状态下下调的受体（即增加大脑对刺激的敏感性）。这是一个过程）。在这一切成为一种习惯之后，你不会感到不舒服。（1） 从众心理：比如去图书馆学习的本质是羞耻，就是图书馆里的每个人都在学习，如果你在玩，你会感到尴尬。（2） 外部刺激：如教师、同学、家长给予的检查或刺激。（3） 促进效应：有一个人，你比你们两个更有可能形成积极的学习反馈。一旦你知道你想去，一旦你知道他也想去。在

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