专升本备考学习效果不佳？来看看这些提高效率的经验

发布时间：2021-01-04 　点击次数： 次

不少大学生在备考过程中都遇到过这样的问题：学习效果差复习效率低今天编辑来分享一下提高效率的经验切记查一下：

注意力稳定。注意力不可能长期稳定，而是周期性波动。一般来说，课堂上45分钟的实际有效时间不超过20分钟，这不是个人意志转移的。因此，要想成为学霸，就必须有目的地复习。例如：每段时间设定一个小目标，比如20分钟完成什么任务，30分钟完成什么课题。有目的地完成学习比盲目阅读要有用得多。德国心理学家艾宾豪斯发现，遗忘是在学习之后立即开始的，而且遗忘的过程并不统一。起初遗忘的速度很快，然后逐渐减慢。因此，及时复习非常重要，但实验证明合理安排复习时间也很重要。在正确的时间点复习是不有效的，而且会事半功倍！

什么是最佳时间节点？实验的建议是5分钟后重复，20分钟后重复1小时后12小时后1天2天5天8天14天它会很难忘记。然而对于繁重的学习来说，这几乎是不可能的。建议：5分钟后复述非常重要（短期记忆转化为长期记忆），12小时或睡前复习非常重要（最好通过主题巩固）。1天、2天和8天之后的三次评论通常都很好。大多数时候我们认为学好了，把熟悉当作知识是错误的。例如，如果我们学习一章，画上关键的记号，甚至做笔记，我们可能会认为我们已经学得很好，对知识点了如指掌，但如果我们合上书本，做一个简单的自我检查，我们会在瞬间忘记30%或40%。知识点不是孤立的孤岛，而是由需要外部语言描述和连接的逻辑关系组成的。只有通过外部语言测试，我们才能真正掌握和理解！因此，内部语言必须转换成外部语言。

学习是为了提高自己，但学生在考场玩耍也是非常重要的。临场心态非常关键。那一刻的心态值得几个星期、几个月甚至几年的努力！这涉及到情绪表现，即情绪唤醒水平与表现之间存在倒U型关系。情绪太低或太高都会损害表现。所以适当的压力是好的。没有压力或压力过大都会影响性能。关于学习时间和效率的研究很多。这些研究证实，超过2小时学习效果会逐渐下降，超过4小时则不会有任何效果。因此合理的休息和有效的学习同等重要，而长期无效的学习尤其令人厌恶。

要想长期保持稳定的学习效率，不能一次过度消费甚至透支。你应该确保每次学习都能恢复精力。在

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