专升本备考3个提高学习效率的方法！克服学习疲劳心理的方法分享！

发布时间：2021-01-01 　点击次数： 次

在长时间的复习中，我们难免会感到累和累。没有学习热情是因为我们陷入学习疲劳期。只有有效地缓解疲劳的心理状态，才能找到学习的动力，全身心投入到学习中去。只有明确学习动机，才能确立学习目的。许多考生的经验教训表明，学习目的是否明确，学习动机有多大对心理疲劳有很大影响。另外，如果每门课交替学习仍不能消除精神疲劳，则应考虑暂时停止学习。因为此时学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这时考生不妨停止复习，听音乐，打羽毛球，这对消除精神疲劳也非常有益。应注意学习的多样性

许多参加高考的学生在复习时都有一种感觉，就是想复习，有时间学习。他们只是在拿起书的时候感到困倦和无聊。这种现象很正常这是复习过程中心理疲劳的具体表现。没有必要感到焦虑。精神疲劳不同于身体疲劳，通过补充能量和休息可以恢复正常。其消除主要依靠心理调节。书本学习本身是单调乏味的。如果你反复学习一门课程或一章，很容易抑制大脑皮层，导致心理饱和和厌倦。所以考生不妨交替复习每门课。培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着积极的愉悦和快乐的情绪体验。而精神疲劳的产生是由大脑皮层抑制的消极情绪引起的。因此，培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了学习兴趣就会有积极性、自觉性和主动性，使心理处于良好的考试状态。在

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