专升本冲刺阶段大部分同学都会遇到的困扰，你知道怎么解决吗？

发布时间：2020-12-30 　点击次数： 次

对于短跑阶段的学生来说，不仅面临着巨大的复习压力，而且还承受着巨大的心理压力。在这种情况下，许多学生说他们的复习状态受到了影响。我们应该如何处理这种情况？临睡前他们很困，但很难入睡。

许多考生在临近考试时睡得更糟。他们白天很累很辛苦，晚上很困，但是闭上眼睛就睡不着，睡不着越不安。在这个阶段，入睡困难是很正常的。这是国王接受现实的方式，这太不恰当了，让自己害怕。躺在床上闭着眼睛大脑还在工作总是担心得失当然睡不着。建议您不要在闭上眼睛后进入无意识状态。睡觉很容易，不用担心。你也可以试着听听平时会打瞌睡的音乐和书籍。发挥手机音乐软件和收听软件的作用。

有些考生在冲刺阶段容易分心，外界噪音会影响他们的复习注意力。他们越想集中注意力，就越不安地学习，导致情绪易怒。学习容易分心，也是内心紧张的表现。专心致志于学习往往与愿望背道而驰。这时你应该先冷静下来。如果你分心了，你应该先从学习中转移过来。不要太纠结于自己的分心。让你的大脑有一个短暂的“心灵漫游”，以避免心烦意乱。再进行10分钟的积极锻炼可以缓解焦虑。

许多学生在这一阶段都会遇到高原期，但他们越努力复习，效果就越不明显，随之而来的是紧张、易怒和自信心的打击。你学习越多，你就越努力，你就越努力，你能取得的成就就越少。这实际上是一个科学规律。因为离考试越近，心理压力越大，往往安排自己的学习计划太过满足，只要完成了学习计划，学习效率就可以提高。其实学习也应该遵循规律，根据自己的学习状态不断调整学习计划。此外，劳逸结合尤为重要。很多考生到了这个阶段就会珍惜时间如黄金自觉放弃休息时间。

我希望你们都能在考试前的最后一个月里取得理想的成绩！在

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