10月自考在即，应该如何调整好状态积极应考？自考考生一定要掌握一套属于自己的学习方法，将事半功倍

发布时间：2020-10-29 　点击次数： 次

眼看十月自考离我们越来越近，我们该如何调整自己的状态，以轻松积极的态度迎接考试？自信是成功最重要的心理素质。有自信心的学生能全力以赴地学习，考试前不那么多疑、犹豫不决；自卑或缺乏自信的学生总是怀疑自己能否成功。

通常他们会被动地分析和评估自己。在考试之前，他们会想到考试失败会损害他们的形象或影响他们的未来，增加他们的心理负担。考试焦虑是一种复杂的、持续的、以焦虑、紧张或焦虑为特征的情绪状态。考试前，当考生意识到考试对自己有一定的潜在威胁时，就会产生焦虑心理，焦虑是一种普遍而突出的现象。这种心理是考生对考试具有自律性和责任感的表现。

心理学研究表明，适度焦虑对考试起到积极作用，有助于提高考生的实际水平和考试的成功。因此，对任何考生来说都是必要的。但焦虑太强或太弱都会影响考试成绩。因此，考生应根据自身实际情况，采取积极有效的措施，在考前认真调整自己的心理状态，以正常的情绪参加考试，从而发挥出应有的水平。

自我暗示可以调节人的情绪状态。这种方法是通过语言的第二信号系统调节中枢神经系统的兴奋性，从而改善交感神经和副交感神经的功能。如果你感到紧张，你可以反复提醒自己：“我很冷静”“我对考试有信心”“紧张是我无法克服的”。

做放松训练。这个方法有点像气功。如果你坐着，眼睛稍微闭上，或者只是看着一个固定的目标，你的呼吸应该是深而缓慢的，均匀的。当你呼气时，你身体的所有部分都会放松。在一套有效的学习方法可以有效地提高你的学习成绩掌握一套正确、合适的学习方法，不仅可以顺利、快速地掌握课本上的知识，而且可以事半功倍。

自考考生必须总结学多学，掌握一套自己的学习方法。命题是考试的核心。只有理解了命题的概念，我们才能有所准备。我大学里有一个同学，考研时没有感觉到自己有多努力，但他的成绩在全系排名第三。这位同学后来说，他花了一半的时间寻找老师的命题，思考什么可以考，什么该考。

考生可以看一下试卷的大纲。命题大纲一般包含命题指导思想、考试范围、命题要求、答卷时间和评分要求等信息，从而确定考试对策。如果可能的话，考生可以购买过去几年的试卷，使他们熟悉题型，了解难度，并能自测和练习，找出差距，尽快弥补错误。

自***分布广泛。在最后一周我们应该复习课本，熟悉知识点。在考试过程中要注意一些具体的方法。虽然每个人都有同一水平的学生，但考试技巧好的学生更有可能取得好成绩。我们应该学会观察和关注。

（1） 首先检查试卷是否完整，总页数是否足够，是否有缺页，试卷打印是否清晰。如果你发现问题，早点问他们。不要等到一半答案才发现试卷缺页。

（2） 其次，我们必须再次浏览试题，以大致了解确定答案分配时间的困难和困难。第一次看问题的时候我有很多时间，我不着急。我需要看一些需要特别注意的地方，特别是回答问题的指定位置。当我参加研究生入学考试时，有些学生有这样的情况。

政治性的简答题被要求写在第二页，但许多学生直接在标题下回答。事实上，我已经掌握了浏览时的主题。这次我们应该清楚地看到这个问题的意义。找出老师的想法，看看他想测试哪些知识点。特别是那些做过特别注意的人，如果有新的要求，结果会大大降低。

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