备考专升本中如何集中注意力？如何做到专注的学习？

发布时间：2021-06-05 　点击次数： 次

很多考生在学习时很难进入集中状态，注意力也很难集中。当我们遇到这种情况时，我们可以通过改变外部环境和心理暗示来进行调整。心理学研究表明，对于学习和学习本质的许多发现和理解，只有在思维深入到更深层次时才能完成。从外界因素来看，噪音他人的活动不当的光线和温度会影响人们的注意力，而环境的混乱或过度舒适也会对注意力的集中度产生不利影响。但对于那些没有养成注重学习习惯的学生来说，来自自身内部的干扰甚至超过了外部因素的负面影响。要消除外部干扰，最有效地利用初中升学前的黄金时段，还必须从自身做起。节约学习时间，提高学习效率，最基本的办法就是集中精力学习，养成良好的学习习惯。在学习的过程中，学习者会对周围的事物视而不见，充耳不闻。高度关注使人的精神能量集中在正在进行的思维活动上，使思维在具体问题上处于最佳激活状态，使人脑能够有效地处理信息，解决问题。人们普遍认为智力的差异导致了学生在学习上的明显差异，但事实上，智力的差异并不是造成学习差异的唯一原因。对许多学生来说，他们成绩不佳是由于长期缺乏集中注意力学习的习惯造成的。学生的焦虑紧张和其他心理压力很大程度上是由于他们的自信。不少考生认为复习时间越来越少，担心复习不够；有的学生阶段考试成绩不理想，信心不足。这种自信会产生许多消极的想法和暗示，这必将加剧紧张局势，扩大外部干扰的影响。在这方面，学生应该学会看到自己的进步，对失败和挫折采取积极的态度，经常给予积极的自我暗示否定消极的自我暗示，与父母、同学、朋友交流，发泄自己紧张的情绪。注意学习和生活的规律性。生活规律有助于稳定情绪。同时每天花一定的时间做自己喜欢的运动或休闲也可以提高学习效率。在

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