备考2020年专升本考试，不想听课怎么办？

发布时间：2021-06-03 　点击次数： 次

随着寒假的临近，一些考生听不到升级课程。解决这个问题最好的办法是什么？人们生活习惯和环境因素的突然变化，导致过度的精神压力，扰乱睡眠和觉醒的生物节律，身心疲劳导致睡眠障碍。应对方法：尽快恢复原来的生活规律，保证睡眠规律；睡前不要让大脑高度兴奋可以听舒缓的音乐冷静下来，坚持每晚用热水泡脚5-10分钟；熬夜会使消化系统循环变差，不能进食过饱和清淡，多吃维生素含量高的食物；肠胃不好、睡眠不好的人可以喝枸杞茶或菊花茶。从寒假开始，就有这样一群整天呆在家里玩电脑、沉迷网络的学生。过了几天，我觉得头顶很沉，我的眼睛很干，我在看东西。在我回到学校之前，我还想着我的假期生活。应对方法：对于这种心理障碍，关键在于积极的自我调节；学习时要尽最大努力认真调整投入的状态；休息时也要给自己的心灵放个假，学会放松和娱乐。寒假期间一些学生会出现以下症状：头晕不知道该怎么办经常长时间坐在书桌前不知道怎么开始学习；手脚松弛无力；头晕；突然觉得学校很无聊。

应对方法：从生活内容到作息时间，积极做出相应的调整，思考课后该做些什么，使自己的心理适应学习状态；每2小时进行一次长而深的呼吸想象，让身体每呼吸一次紧张。

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