升本经验谈：专升本备考要避免“亚健康”，健康应战

发布时间：2021-05-20 　点击次数： 次

我对评审的辛苦也有同感。但是我们必须注意按时休息，吃得好，睡得好，身体好是革命的本钱。复杂的知识点常常让考生抱怨不断。为了挤出多一点时间，一些考生每天在自习室吃饭时，采取通宵复习的方式。这些可能是复习过程中常见的情况，但也是非常糟糕的学习习惯。正是因为这些不良习惯的积累，很多考生在密集复习期出现了“亚健康”危机。这对每个人都很不利。大专生的亚健康症状主要表现在两个方面：

在大专期间，他们的许多身体机能处于红灯状态，尤其是胃肠道问题和精神问题。考生往往会抓紧时间复习，随便拿些垃圾食品当一日三餐。从长远来看，胃肠道当然应该抗议。此外，还有一些考生喜欢晚上开灯看书。这种作息习惯很容易让考生晚上兴奋，白天精力不好。这些情况不利于考生在考试中的正常发挥。

候选人的压力不言而喻。当这种巨大的压力不能及时释放时，很容易产生急躁、紧张、焦虑等消极情绪。如果这些情绪继续堆积起来，很容易给考生在攻关过程中带来更多的问题。因此，“亚健康”状态无疑是考生必须及时诊断和治疗的问题。那么如何摆脱这种体检状态呢？这里我们将介绍三种简单实用的方法。

对于大多数考生来说，在整个备考期过后，考生对知识点的掌握已经形成，因此考生最好以大胆大胆的态度面对即将到来的考试，相信自己的实力，对考试持乐观态度。也许你要准备一段很长时间的学习。也许你需要利用各种时间来放松自己。做一些适当的运动来增加自己的抵抗力或者和亲戚朋友聊聊，缓解内心压力，使身心得到不同程度的放松。

帮助建议大家晚上早点休息。在专科初期继续使用“疲劳战术”是不合适的。你应该确保你在白天有良好的精力和敏感的反应，这样你才能集中精力学习。慢慢调整生物钟以配合考试时间，不仅有利于考生的精神状态，也有利于健康。虽然检查结果是重要的健康问题，但不容忽视。面对即将到来的考试，良好的身体和心理条件是考生应该拥有的生活。在

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