专升本考试，学会这几招，教你把负面情绪全扔掉

发布时间：2021-03-19 　点击次数：次

情绪往往在很大程度上影响我们学习和工作的效率。积极的情绪能使我们向上。我们会充满活力和热情，我们会乐于工作，而负面情绪会使我们陷入悲观和绝望。比如考试中经常出现一种消极情绪，即考试焦虑。许多学生在听到“考试”这个词时会感到紧张，这会导致他们无法发挥正常水平。那么如何克服焦虑呢？让我给你一些建议：

自我暗示。每天给自己一个积极的暗示：当你早上起床时，你可以对着镜子微笑，说“我是最好的我会做的”；当你在学习中遇到困难时，你可以用一个光明的未来来激励自己。告诉自己，虽然黎明前黑暗，但成功指日可待，所以你应该坚持并加油。倒出法。当你觉得无聊的时候，你可以和朋友聊天，和他们聊聊购物，告诉他们他们所有的不快乐。当然你也可以和老师和家长谈谈。同时认真听取他们的建议。音乐疗法。随着音乐的调整，人们会感到放松，减少孤独感和无聊感。当你累了，你可以听一段舒缓悠扬的音乐。渐渐地，你会忘记疲倦，享受音乐的魅力和乐趣。注意转移法。无聊的可以暂时放下手头的复习任务，找些别的事情做暂时转移注意力一点调整。