专升本复习就犯困怎么办？怎么提高阅读的效率？

发布时间：2021-01-14 　点击次数： 次

如果我看书的时候困了怎么办？如何提高阅读效率？就像：了解你的生物钟，选择科学、个性化的高效阅读时间。一般来说，以下时间段不适合高效阅读。1当你累困的时候不要看书。

人类的功能活动有一定的限度，超过这个限度大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此，当你感到疲倦和困倦时，不要强迫自己看书，尤其不要开夜车，以免养成坏习惯。睡觉前最好不要看书。

有些人习惯于在床上看书，把阅读当成催眠。毕竟读书会让你昏昏欲睡！但这种习惯很容易形成条件反射。当你读一本书的时候，你想要的是在你困的时候去睡觉。你的注意力更多地集中在睡觉上，而不是为了阅读，而是为了睡觉。我们不应该在剧烈活动或情绪激动后立即看书，因为皮层神经兴奋和抑制的相互感应规律告诉我们，皮层兴奋后会发生抑制。如果你在剧烈活动或情绪激动之后阅读，很容易与抑制反应建立关系，并产生抑制性条件反射。进食后消化系统活动增强，脑血流量相对减少，中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分则处于抑制状态。如果此时阅读不仅差，而且容易形成抑制性条件反射。有些考生时间感很强，他们想抓住所有醒着的时间去享受书的海洋。但每个人的大脑都有规律地工作。集中一段时间后，我们的效率会降低。在这个时候，如果我们被迫致力于努力学习，我们将得到一半的结果和一半的努力。不要闭门造车，多和别人交流。

6。当你在复习过程中遇到困惑时，在与别人交流时，你可能会突然感到幸福。当你有有用的想法时，你可以与他人分享并互相补充。如果你发现自己掌握的知识比别人多，你就会有某种优越感，这种优越感是可以加强的。在

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