专升本复习如何控制好时间？怎样避免熬夜学习？

发布时间：2021-01-14 　点击次数： 次

在备考中有些学生白天复习效率不高，想晚上复习甚至熬夜复习，但实际上熬夜复习并不可取，需要学会控制时间提高效率。

使用电脑学习时不要打开QQ微信等聊天工具发邮件，尽量减少网络干扰。最好把手机关掉或换成静音把它放在一个不受干扰的地方清洁桌面，把所有可能干扰你的东西都放进去。当你感到无聊时，试着马上开始学习。

有时候你的情绪会受到干扰，你常常会觉得没有办法解决问题，你不知道从哪里开始。事实上，你会发现，当你被迫开始学习时，你很快就会进入状态。当然，如果你的状态特别糟糕，在极端情况下你无法平静下来，你应该去睡觉。这是学习，我不认为我能学会进去。如果我睡不着，我可以做俯卧撑和跑步。我累了就睡觉。晚餐吃得太多不宜少吃荤腥，多吃素。

许多学生在学校食堂吃不好的午餐。如果他们晚上在家里吃一顿大餐，时间长了，他们不仅会发现体重增加了很多，而且在晚上学习时还会感到困倦。效率很低，对肠胃也不好。晚上最好尽量吃简单的食物，尽量多吃一些蔬菜，减轻肠胃负担。少喝饮料多喝水，不要喝咖啡茶或糖。

一般来说，你晚上学习时首先想到的是喝咖啡或茶来提神。然而咖啡因并不能有效地提高学习效率。即使有用，也只能维持短期效果。如果你真的想喝热饮，不要喝太高浓度的糖，这会减慢你的大脑思维速度，影响你，最好多喝水。

正确的光线会让你的眼睛感到舒服。相反，容易使眼部肌肉疲劳，视力下降。同时充足的光线也不容易使人昏昏欲睡。充分利用前15分钟是非常重要的。充分利用前15分钟是非常重要的，如果你开始看东西，你将无法做到这一点。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，你的学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。在

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