平常复习专升本考试时，你是否做到健康饮食，食物多样化？

发布时间：2021-07-06 　点击次数： 次

你复习高考的时候也注意饮食的重要性吗？你应该知道，考生不仅要复习好，还要吃好饭！只有这样，审查才能更有效率。现代营养学指出，营养是抵消人体压力的重要因素。从饮食中获得的营养，不仅能满足人体的需要，而且能增强人的精神力量，不断补充思想者的脑质。饮食应多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐和维生素的供应。日常饮食既要保证一定量的多样化主食，又要配以丰富的副食肉菜。有些考生早上起得很晚，赶不上早餐时间，所以节省了一份早餐。结果，我开始在自习室复习，感到沮丧和无生气。这样的审查状态如何才能收到良好的效果？我们必须保证早餐的质量。如果你不吃早餐或早餐吃得不好，早晨血糖水平会降低，这会产生饥饿感和反应迟钝，从而影响学习效率。为了节省时间和金钱，一些考生中午站在酒店的外卖柜台旁，买了一个汉堡包、一根香肠和一杯牛奶来解决午餐问题。不过，如果你走进一家正规的餐馆，悠闲地端上一碗米饭，放一道美味营养的炒菜，然后休息一会儿，这样身体就能充分消化吸收食物。这样对身体的健康大有裨益，下午的复习效率一定会大大提高。这才是真正的省时省钱。

不要吃以前从未吃过的东西，如海鲜或对某些人过敏的食物，以免发生意外。另外，平时很少吃蛋白质类食物的考生也不应突然过多增加蛋白质类食物。这会使他的新陈代谢紊乱。暴饮暴食不会带来好结果，吃得太多也不会带来好结果。一般吃七八分钟就够了。因为研究发现，暴饮暴食会显著增加大脑中一种名为“成纤维细胞生长因子”的物质含量，减缓大脑节律，降低效率，从而影响大学生复习效率。在

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