常常发现自己的专注力不高，复习效率低？可以尝试一些小技巧

发布时间：2021-07-06 　点击次数： 次

有很多升到这个水平的学生往往发现自己的注意力不高，复习效率低。事实上，考生可以尝试一些技巧和方法来提高注意力。保证充足的睡眠是提高工作效率的前提。如果我们的身体吃不饱，我们怎么能应付每天的繁重任务？早餐也要认真对待，保证营养。

在开始学习之前，不要匆忙行事。先喝杯咖啡或深呼吸十次。磨刀砍柴，在复习前建立一套固定的行为，营造一种仪式感。下意识地告诉自己，下一段时间我要全身心投入到复习上，不能分心我的主要任务就是完成现在。

如果你能尽力为自己创造一个安静的环境。不幸的是，现实很难实现。这个时候我们不妨买个好耳塞或者用“白噪音”来帮我们“屏蔽”那些烦人的声音。如果需要，可以选择在断开连接时将手机静音。白噪声是指一个声音的频率分量的功率在整个可听见的范围内（0-20khz）是均匀的。它甚至被认为是一种有效的“语音化妆”治疗神经系统疾病，如精神障碍、耳鸣、听觉过敏和多动症。

除了安静的环境外，学习区的舒适性也非常重要。买一把舒服的椅子，在开始工作前花三分钟清理你的桌子，把所有无关的东西放在一边。平时养成良好的储存习惯，把类似的物品放在固定的地方，避免工作时找工具分心。不要低估语言的力量。及时地给自己注入正能量可以帮助我们恢复斗志。不要说“太难了，不可能完成”而告诉自己“我可以”。我相信我能做到。”初中复习要高度集中。我们可以试试这些小方法。在

免责声明：文章《常常发现自己的专注力不高，复习效率低？可以尝试一些小技巧》来至网络，文章表达观点不代表本站观点，文章版权属于原作者所有，若有侵权，请联系本站站长处理！