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如何提高专升本备考的专注力?复习没效率多半是注意力不集中惹的祸!

发布时间:2021-06-27  点击次数:

备考是一个艰难而长期的过程,特别是自学成才的考生备考要有较强的自控力。如果你的注意力总是很难集中,而且你的学习显然效率低下,那么我们来看看如何提高我们的学习集中度。

首先,为了提高我们的集中度,我们应该集中精力,明确我们的学习目标和计划。因为我们每个人都很懒,我们大多数人都缺乏时间的概念。一天坐在书房里,我们一闭上眼睛就过去了。因此,升职的学生应该花时间量化他们的任务。比如本月我们需要读这本书,下个月两本书都要毫不犹豫地读这本书,逐步养成高效阅读的好习惯。另一种产生紧张感的方法是限制你在某一段时间内阅读的内容的哪一部分。例如,当你阅读参考书时,你需要在两小时内阅读某一章。这将产生一种紧迫感。你的注意力会高度集中,阅读速度会比平时快得多。即使你没有在指定的时间内完成阅读,也不会有太大的不同。接下来的事情是减少负面情绪的干扰。不要总是给自己暗示“我找不到解决这类问题的办法”。这样的问题越多,事情发生的可能性就越大。因此聪明人应该避免利用失败教训提醒自己。相反,他们应该使用更多的积极暗示,比如:“背诵我能记住的更多时间”“这次我知道错误在哪里,下次再做。”积极的建议和指导比强调负面结果要好得多。

当你学习时你会遇到阻力。当情绪很强烈时,不要强迫自己去学习。你应该及时调整你的情绪。想开心的事情或是走一步离开座位,重新树立学习的激情,从而有效提高自主学习的主动性,当然集中度较高。

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