如何才能克服拖延症呢？拖延背后的原因是什么？专升本考生须知

发布时间：2021-06-27 　点击次数： 次

我们总觉得还有时间刷手机，躺在床上一阵子。当我们真的必须做某事时，我们会发现没有足够的时间来使用。我们惊慌失措。整个人类的情绪都会非常激动和焦虑。

让我们看看延迟背后的原因。我不喜欢。许多学生选择专业是为了他们的年级、学校和金钱。他们对读书不感兴趣，因为他们发自内心地喜欢读书。如果你读了一个与你的梦想有关的专业，即使英语对他来说是件头疼的事，他也不会那么厌倦学习英语，因为学习英语不是为了他自己，而是为了他的梦想。思考做事的目的很重要。（2） 害怕失败。通常有这种恐惧感的人潜意识里的自我价值感很低。他们害怕别人认为他们无能，然后这种恐惧就会变成害怕行动，因为不作为的失败是由于不作为而不是无能。潜意识宁愿被批评也不愿尝试，也不愿被批评和无能。当然，时间是有时间的，但在没有充分利用的情况下，原来充足的时间也在不知不觉中消失了。

很多人从来都不活跃，从来没有奋斗过，总是被大环境逼着做事。他们非常被动。你知道成功的人和失败的人最大的区别是什么吗？就主动性而言，缺乏主动性的人将一事无成。如果你想取得尽可能多的成功，你应该采取主动。

过去很多人都是在最后的压力下完成目标的，所以现在他们有一种侥幸心理，“推迟一段时间没关系”，反正他们可以在最短的时间内完成。5缺乏自我完善或毅力：

如果没有对未来目标的强烈渴望，很难有动力。有许多人想取得好成绩，但他们不想付出努力的代价。就这样，我们继续像鸵鸟一样把头埋在沙子里，一边高喊“我推迟我的忏悔”，正如塞缪尔·约翰逊所写的那样：“我们一直在拖延一些我们无法逃避的事情。这并不是所有人都能接受的治疗心脏病的普遍疗法。

首先要意识到你的拖延是不必要的。把你拖延的原因一个一个写下来，放在看得见的地方，然后一个一个地重写你以前的观点。

第二，当你设定行为目标时，你可以把它分成几个小步骤，然后通过把它们分成小块来慢慢地完成。例如，涂鸦记录法把你事先知道的东西写在日期网格里，然后用荧光笔把你写的方块涂掉，然后你会觉得你想把它画得满的，画得越满你就越觉得成功。

第三次奖励，及时加强自己的进步。心理上，当你心里感到快乐的时候，你就会有继续想下去的欲望。如果你记录下你的进步，你会感到高兴。然后你可以适当地奖励自己。例如，在一周的“拖延症”明显改善后，你可以奖励自己吃顿大餐或看电影。当你奖励的时候，你会继续这样做，因为奖励对一个人的力量是巨大的。在

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