备战专升本考试最忌讳拖延症，你知道要怎么治好它吗？

发布时间：2021-06-01 　点击次数： 次

很多初一的学生都会沾沾自喜地决定升学的计划。然而，当您真正进入审查状态时，计划总是无法跟上变化。一个好的时间表是不可能实现的。你为什么问？不是因为懒惰！但是如果你回头看，那些欺负学校的人总是坚持“今天的工作今天就完成”的原则。他们很少制定出一个好的计划没有开始和结束。

为什么实施计划如此糟糕？事实上，这种现象可以用zeugnik效应来解释。研究表明，人们对没有做过的事情比对已经做过的事情印象更深刻。杰尼亚效应会导致人们走向两个极端：“一个是被迫完成计划，另一个是总是拖延，永远无法完成学习和工作”。这两者都有问题的驱动因素需要调整。但从我国的实际情况出发，应调整“总是拖拉”的问题。

首先，你需要为拖延者制定一个时间表，你的问题可能是对时间的忽视。我说我今天想看书，拿出手机刷我的微博，整个上午的计划是什么？恐怕你忘了。所以有必要制定一个时间表。需要做的事需要花时间写下来培养强烈的时间意识让事情在规定的时间内完成！

第二，任何计划都应该是“从现在开始”

永远不要认为你有时间去做它，考虑一下。一旦你有了这个想法，你就会懒惰。如果你想完成计划，马上开始，一分钟也不要错过。我相信我们都明白真相就这么做吧哈哈！

然后你可以为自己设定一个最低目标，让自己有一个底线。当你没有达到底线，你开始恐慌和担心，你不能制定下一个计划，以便你可以立即采取行动。当然，也不排除你可能会放弃目标，所以在设定最低目标时，你需要根据自己的实际情况把握“度”。第三，制定计划时必须有最后期限。

在大学里，有时老师会布置大量的作业并给出最后期限。然而据估计，只有不到一半的学生能在截止日期内完成作业。事实上，当大脑开始计划未来的时候。考虑未来总比去做更好。所以在排练的时候，你必须把你的时间和精力乘以150%才能变得现实。定一个期限一定要可靠，否则看到自己提前的期限就会惊慌失措地放弃。

最后不要给自己一个“B计划”的机会。一旦你制定了计划，你就应该一步一步地去做！中间会出现一些焦虑和恐慌。别担心太多。让这些情绪推动你前进！在

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