在家复习专升本如何做到沉下心学习？要学会避开内外干扰

发布时间：2021-05-30 　点击次数： 次

目前广东省许多高校推迟了开学时间，因此有很多考生有了更多的闲暇时间。此时考生不妨抓紧时间高效复习，争取更好的复习效果。

那么在复习过程中，不可避免地会有一些考生厌倦学习或无法安心学习。他们总是想玩手机和上网。为了更好地达到有效复习的目的，考生可以从以下方法中学习，帮助他们尽快进入学习状态。

事实上，在复习的过程中，有很多来自内心的干扰，使你无法集中精力、高效地复习。严重会减慢你的复习进度。除了外部环境外，有些考生可能会在一个安静舒适、光线充足的地方学习，但他们也会受到干扰。比如：睡眠不足、饮食不良、缺乏锻炼等疾病，但我们不得不承认，比较频繁的内部干扰是由于精神压力或情绪原因造成的，比如：朋友之间心碎吵架，家人之间摩擦，家人担心钱，担心其他未完成的任务，想玩手机不愿意学习。在这种情况下，考生需要做的就是冥想。你可以找到一种温和的方式，比如看书，听舒缓的音乐，这样你就可以尽可能地平静下来。

考生外部环境中的各种因素：噪音、光线、空气质量和视觉环境都可能影响你。

以下是常见的外部干扰，如不舒服的椅子或桌子太高或太低的街道噪音照明不良（太暗或太亮）温度不适（太热或太冷）提醒你做其他事情的事情（信件、杂志）或诱惑，如电视/手机/电脑周围的人交谈朋友们（一起聊天？）

请拒绝这些诱惑，努力为自己创造一个更封闭、更舒适、更安静、娱乐更少的环境。试着让你的家人帮你保持绝对安静的环境。这有利于考生尽快进入复习状态。总之，考生应该学会为自己找个冷静的方法，保持外部环境的绝对沉默，帮助自己更好地进入学习状态。在

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