专升本：可以提高学习效率，又能多休息的方法！

发布时间：2021-04-13 　点击次数： 次

如果不能保证一定的睡眠时间，对于准备考试的人来说，学习效率会大大降低。我教你几招，提高学习效率，挤出更多的时间休息。如果可以的话，我们最好不要熬夜。晚餐吃得太多不宜少吃肉多吃素。

许多学生在学校食堂吃午饭，晚上在家吃大餐。久而久之，你不仅会发现你的体重增加了很多，而且当你晚上学习时，你会更容易犯困。效率很低，对肠胃也不好。晚上尽量吃简单的比较好尽量吃一些蔬菜也可以减轻肠胃的负担。少喝饮料多喝水不喝咖啡茶或糖

一般来说，晚上学习时首先想到的是喝咖啡或茶。但咖啡因对提高学习效率并不一定有效，即使它有用，它也只能维持短期效果。

如果你真的想喝，一定要喝热饮，不要太高。糖也会减慢你大脑的思考速度，影响你的判断。多喝水比较好。相反，光线好会使你的视力下降。同时，充足的光线也不容易让人昏昏欲睡。充分利用前15分钟是非常重要的。如果一开始就把东西方看得一头雾水，那就不好了。只要你集中精力学习15分钟，你就会开始步入正轨。在那之后，学习将是顺利的，你将继续充满信心地学习。当你累了的时候很容易四处走动。或者出去看看外面用冷水洗脸深呼吸20次用手搓脸和耳朵然后洗个澡。听一些节奏感强的音乐也会有帮助。学习大约40分钟你应该休息一下。

学习时间过长会导致疲劳状态。如果你学会了40分钟，你可以偷懒休息几分钟，但你最好不要上网聊天或开微信。记住控制时间和使用闹钟。在

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