专升本复习如何保持充足精力？怎样保持良好的状态？

发布时间：2021-01-13 　点击次数： 次

在备考时，有些考生在复习过程中有时会感到很累，精力不足，以免影响复习效率，那么如何保持充足的复习精力呢？很多考生认为考前锻炼不重要，但在复习期间花时间锻炼，特别是户外运动，可以提高学习效率和抗压能力。研究表明，运动后机体能产生能带来快乐的内啡肽，从而缓解压力和愉悦感。研究表明，运动可以使人们更好地集中注意力，而不仅仅是研究运动后产生负罪感对你的健康有好处，即使你出去玩几分钟。相反，在休息时，大脑会消化、组织和记忆刚刚复习过的内容。考生应每隔45至60分钟休息一次，进行放松活动，如阅读或散步，稍作休息，然后返回复习。身体和大脑将是全新的，甚至思维也将是新的角度。很多人喜欢熬夜复习，但大量研究表明，一个好的晚上复习比通宵复习要好，因为睡眠可以帮助记忆，所以把书关在平时的工作和休息上，晚上保证7个小时的睡眠，可以让第二天的复习更有效率。在

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