备考年10月份的自考，怎样提高复习效率呢？天冷了，自考专升本的考生如何保护自己，做到身体健康？

发布时间：2020-11-06 　点击次数： 次

在自学过程中边学习边总结是提高学习效率的好方法。在进行同步练习和自测题时，对摘要进行校对和更正是非常重要的。这有助于知识的深化。在复习阶段，打破教材各章节的局限性，根据本书的逻辑结构编制一个相对简洁的逻辑关系图是一个很好的方法。

许多复习参考书都有大量的单选题，覆盖面广。真理的火花在碰撞中会更加闪耀；恰当的论据将在记忆中加深。你不妨在学生中争论和提问。在自考中，不要总是把自己当成一个被动的“学生”，而是不断地把自己放在“先生”的位置，主动提出不同的想法。

当你觉得你已经掌握了知识，再重复一遍。这次我们可能会有更深刻的印象和更多的经验。多学科知识的应用将更加广泛。这在科学史上取得了巨大的成功。在会计等专业，不要把自己当成一个应试者的练习题，而是想象自己是一个为企业做会计的高级会计师。

这样对考试是有用的。经常在自学中遇到混淆。因此，我们需要运用马克思主义辩证唯物主义、逻辑学、心理学等经典学科的理论知识指导实践。永远不要猜出一个好问题。但考前集中考点是可行的。考试前三、五天要重点了解科目的重点和难点。

如果内容太多而记不住，可以选择“最重要的”。如果你把重点和难点写下来，你会得到很多。复习自学不是死记硬背。报考的考生必须认真掌握和使用上述方法。我相信你会得到一个好结果！在天气越来越冷了自考考生通常要去上班复习。

对于自己的健康考生也需要了解一些冬季保健知识，防止疾病侵袭，以保持良好的工作状态和复习状态。俗话说“寒从脚开始”，脚离***最远，血液供应越来越少。此外，足部皮肤下脂肪层薄，保温性差。因此，足部皮肤温度最低，脚趾尖温度有时只有25℃。

中医认为，脚部的感冒病原体会影响器官，从而导致上腹部疼痛腹泻月经不调月经不调腰腿痛等。脚寒还会降低疾病抵抗力导致上呼吸道感染。因此冬季要注意足部保健。如果有条件的话，你可以每天把脚泡在40度的水泡下，这样不仅可以驱寒，促进睡眠，还能缓解疲劳。

要想不戴兜帽睡觉，你应该打开窗户通风。许多人因为怕冷而把头塞进被子里。这种戴口罩睡觉的习惯是很不好的。原因是不好的，因为床上的空气不流动，氧气会越来越少。久而久之，空气会变得混浊。这样的话，人们会感到胸闷恶心，或者从睡梦中醒来时会冒出虚汗。

第二天你会觉得累的。地球上的空气很冷。有些人为了防寒保暖，不注意打开门窗通风，导致室内长期缺乏新鲜空气。根据冬季养生要点，日常生活最适宜居住的地方是密室里的保暖床上用品，并根据寒冷的温度调整饮食。早睡晚起以防霜冻。

早睡晚起可以避免更多地与外界接触，从而避免外界寒冷的侵袭。另一方面，这种作息方式减少了很多活动，也减少了大量的消耗。只需维持好冬季生活所需的食物和衣物。04饮食调整科学合理。忌食寒食，防止***变硬。

俗话说：冬天不空，夏天吃得饱。所以早上可以用文火炖一点生姜，驱风驱寒。还要注意维生素A的摄入维生素B2维生素C多吃胡萝卜油菜菠菜绿豆芽枣核桃仁等俗话说“***”。阴虚的人要多吃羊肉鸡和鹅，以补充气胃和津液。

加强运动锻炼增强体质05中医有一句话，气功强于食补。冬天你懒的时候应该多喝点药。气的补充或运动就是运动。冬天白天短，夜晚长，阳光很弱。我们应该弥补户外锻炼的不足。冷空气中运动能增强神经调节功能，提高造血功能和抵抗力，但不宜流汗以防感冒。

避免在大风雾雨雪中锻炼。所以在冬季备考期间自考考生要注意身体健康，预防疾病。

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